孕妇吃苹果对胎儿有什么好处？

    1.保持身材

    很多孕妈妈都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿发育很有帮助。

    2.预防便秘

    苹果对胃肠功能也有调节作用。如果连皮一起吃，便秘或腹泻都可以得到改善。便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

    3.孕期美容

    苹果兼具美容功效，孕妈妈贫血，面色不好等。多吃苹果也有助于改善。

    4.缓解孕吐

    苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对孕早期食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。

    5.改善胎儿肤色

    苹果含有丰富的维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

    6.预防缺铁性贫血

    很多准妈妈怀孕后都会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素正好可以适当补充铁元素，对预防缺铁性贫血有很大的帮助。

    7.预防水肿

    很多女性在怀孕后期会出现下肢水肿，而苹果有消肿利尿的作用，所以可以减少水肿给孕妇生活带来的不便。

    8.促进产前和产后护理

    应该说，苹果中丰富的果胶、多种维生素和苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇和胎儿健康的影响，从而更有利于优生优育。

    9.预防胎儿哮喘

    孕妇每天吃一个苹果，有助于预防胎儿哮喘。苹果是唯一与降低儿童哮喘发病率有关的食物。苹果富含锌。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。

    孕妇吃苹果注意事项

    1.饭前不要吃，以免影响正常进食和消化。

    2.过量摄入苹果不利于心肾保健。

    3.患有肾炎和糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。