孕妇体质差？3招调理+1个月见效果！

    气虚体质

    1体质特征:他的声音低沉而胆怯，他气短而懒惰，他容易疲劳、无精打采和出汗。舌红，体胖，舌边有齿痕，脉弱而缓。这种体质的人通常身体虚弱，容易感冒、头晕、健忘。

    2孕期如何调理:

    (1)红枣炖鸡

    材料：鸡腿1只，红枣25g，黄芪25g，党参25g，当归10g，水2碗

    家政服务24小时电话：131·6210·9161，米酒适量。

    功效：养血，红枣养血，当归能诱导入药，黄芪能增加抵抗力，党参能增加活力，补好气色。这是一个很好的孕妇贫血和虚弱的药膳。

    (2)运动宜柔缓.

    孕妈妈可以做一些温和的运动，比如在公园、广场、庭院、湖边、河边、山坡等空气清新的地方散步、做操，持之以恒。平时可以自己按摩足三里穴，健脾益气。

    不宜做大负荷运动和出汗运动，避免使用暴力用力和长时间憋气，以免浪费精力。

    易过敏体质

    1体质特征:人很容易患遗传性疾病，如过敏体质、药物过敏、花粉症等疾病，或血友病、先天性白痴等遗传性疾病。

    2孕期如何调理：

    饮食调理:

    尽量饮食清淡均衡，粗细适中，荤素搭配合理。

    多吃益气固表的食物，少吃辛辣食物，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒等。

    避免腥发和含过敏原的食物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。并避免吃各种致敏性食物，以减少过敏发作的机会。

    (2)家居避免过敏源:

    房间应该通风良好。保持室内清洁，被褥和床单要勤洗勤晒，防止对尘螨过敏。

    室内装修后不宜马上入住。在搬进新家之前，你应该打开窗户，让甲醛挥发干净。春季室外花粉较多时，要减少户外活动，防止对花粉过敏。

    不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。你应该生活有规律，睡眠充足。

    阴虚体质

    1体质特征:很容易燥热，有咽干，渴冷饮，大便干燥，舌红，唾液少，舌苔薄。这种体质的人容易出现阴虚燥热的疾病，或者病后表现为阴虚。

    2孕期如何调理：

    (1)食宜滋阴。

    在饮食方面，孕妈妈可以多吃梨、西瓜、百合、银耳、冰糖等味甘、凉、润的食物，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣、燥的物品。

    尤其是生姜，具有温和的特性。阴虚的人吃生姜，会加重阴虚的症状，所以要少吃。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，指的是夏天贪吃冷饮的人。生姜可以保护脾胃不受损伤，阴虚者不要执迷不悟。

    (2)戒骄戒躁

    阴虚的孕妈妈急躁，经常心烦易怒。所以要学会控制自己的情绪，有意识地养成冷静沉着的习惯。注意暑假。

    夏季炎热，阴虚体质难以耐受，所以暑假要注意，尽量待在有空调的恒温室内，避免在烈日下暴晒；户外工作和活动要防止汗出过多伤阴液。

    健康平和体质

    1体质特征面色湿润，头发浓密而有光泽，眼睛明亮。嘴唇红润，没有气息。不易疲劳，精力充沛，耐寒耐热能力强。睡个好觉，胃口好。尿液正常。舌色淡红，脉象和谐有力。具有这种体质的人通常较少生病。

    2孕期如何更好调理:一个平和的孕妈妈身体健康，所以她应该在怀孕期间保持乐观开朗的心情。

    及时消除生活中不良事件对情绪的负面影响，让自己在孕期的每一天都感到快乐。

    情绪调理的夏天是水果的旺季，可以多吃水果。如：西红柿、胡萝卜、西瓜、草莓等。补充多种维生素和蛋白质。

    夏天是让人感觉燥热的季节，尤其是孕妈咪，因为她的体温高于常人，所以心情应该更平和。